Sciare in Val Isarco e nei d'intorni

14 km Area sciistica Plose
13 km Area sciistica Gitschberg/Jochtal a Maranza Valles
30 km Area sciistica Monte Cavallo a Vipiteno
35 km Area sciistica Racines
30 km Area sciistica Plan de Corones
45 km Area sciistica Val Gardena con Sella Ronda
60 km Area sciistica Obereggen in Val d'Ega

• Area Sciistica Plose a Bressanone
• Area Sciistica Gitschberg/Jochtal a Maranza Valles
• Area Sciistica Plan de Corones in Val Pusteria
• Area Sciistica Val Gardena
• Dolomitisuperski con informazioni sui scipass

• l'Altopiano delle mele | Naz - Bressanone
• l'Altopiano delle mele | Passeggiata dei paesi
• l'Altopiano delle mele | Passeggiata per Elvas
• l'Altopiano delle mele | Naz-Luson-Rodengo
• l'Altopiano delle mele | Passeggiata per Rasa
• l'Altopiano delle mele | Passeggiata per Naz
• l'Altopiano delle mele | Sciaves-Novacella
• l'Altopiano delle mele | Passeggiata Aica-Spinga
• l'Altopiano delle mele | Passeggiata Sciaves-Aica
• l'Altopiano delle mele | Passeggiata delle mele

l'Altopiano delle mele | Naz - Bressanone
Per raggiungere Bressanone da Naz, seguite la strada (segnaletica rosso-bianca n. 1) verso Elvas. Dal centro di Elvas proseguite sul sentiero (segnaletica rosso-bianca n. 1) per "Pinàz" e "Gugger" fino a Bressanone.
Per ritornare a Naz, seguite il sentiero adiacente al fiume Isarco (segnaletica rosso-bianca n. 16) fino a Novacella. Per tornare a Rasa, attraversate con cautela la strada e prendete il sentiero (segnaletica rosso-bianca n. 8) per tornare a Naz.
Distanza: 0 km Dislivello: 330 m

l'Altopiano delle mele | Passeggiata dei paesi
La passeggiata inizia a Sciaves presso la chiesa. Andate verso Fiumes, per arrivare alla piccola cappella "Croce di Fiumes". Prendete la strada alla Vostra destra (segnaletica blu-bianca oppure rosso-bianca n. 2) per il "Laghetto Flötscher".
Arrivati al laghetto, attraversate la strada statale e scendete verso Rasa, senza perderVi il "Monumento dei cacciatori" (segnaletica rosso-bianca n. 2). Arrivati nel centro di Rasa, proseguite per Naz passando in mezzo ai frutteti (segnaletica rosso-bianca n. 4). Da qui la passeggiata porta verso Fiumes. Appena fuori dal centro di Naz, girate a destra per il "Fruhn" (segnaletica blu-bianca) per raggiungere in una facile discesa il paese di Sciaves.
Distanza: 0 km Dislivello: 500 m

l'Altopiano delle mele | Passeggiata per Elvas
Passeggiata semplice, partendo da Naz si segue la segnaletica blu-bianca oppure rosso-blu n. 1 in direzione campi sportivi e biotopo „Laugen“ fino a Elvas.
Raggiunti il paese Elvas si prosegue seguendo la segnaletica rosso-bianca n.1 verso il bosco fino al serbatoio d’acqua. Arrivati, si rientra seguendo la segnaletica blu-bianco a Naz.
Distanza: 6 km Dislivello: 250 m

l'Altopiano delle mele | Naz-Luson-Rodengo
Passeggiata impegnativa con partenza a Naz. Scendete verso la gola della Rienza (segnaletica rosso-bianca n. 4), attraversate il nuovo ponte per pedoni e continuate nella direzione di Luson passando vicino al "Niedersthof". Dopo ca. 800 m., la strada (segnaletica rosso-bianca n. 1) c'é un sentiero verso Rodengo.

Passando per le frazioni Spisses e Villa raggiungete il castello di Rodengo. Per tornare verso Naz scendete nuovamente nella gola della Rienza (segnaletica rosso-bianco n. 1) verso Fiumes e proseguite per Naz.
Distanza: 0 km Dislivello: 750 m

l'Altopiano delle mele | Passeggiata per Rasa
Partendo dal centro di Rasa andate dietro la chiesa e continuate sulla strada che porta a Naz fino ad arrivare "Moser". Girate a destra (segnaletica blu-bianca) fino al biotopo "Raier Moos", passate dietro il campo sportivo e scendete fino al "Hochrain".
Da qui potete raggiungere il centro di Rasa
Distanza: 2 km Dislivello: 0 m

l'Altopiano delle mele | Passeggiata per Naz
Da Naz portateVi verso Fiumes, e imboccate la seconda strada a destra. Continuate sul sentiero fino nel bosco e raggiungete il campo sportivo Fiumes. Prendete la strada verso destra (segnaletica blu-bianca) fino a raggiungere "Zum" e salite a Naz.
Distanza: 3,5 km Dislivello: 0 m

l'Altopiano delle mele | Sciaves-Novacella
Dal centro di Sciaves, di fronte al comune, seguite la passeggiata (segnaletica rosso-bianca n. 8) verso la Val Riga e raggiungete l' Abbazia di Novacella. Per tornare a Rasa, attraversate con cautela la strada e prendete il sentiero (segnaletica rosso-bianca n. 8). Attraversando il bosco raggiungete Sciaves.
Distanza: 0 km Dislivello: 200 m

l'Altopiano delle mele | Passeggiata Aica-Spinga
Da Aica parte un sentiero (segnaletica rosso- bianca n. 7a) con un dislivello di 400 m. verso Spinga. Per ritornare ad Aica prendete il sentiero (segnaletica rosso-bianca n. 9) verso "Katzleiter" e la cappella "Urlaubsstöckl" fino ad Aica.
Distanza: 7,5 km Dislivello: 400 m

l'Altopiano delle mele | Passeggiata Sciaves-Aica
Dal centro di Sciaves camminate tra i frutteti verso est (segnaletica rosso-bianca n. 8) fino a raggiungere la strada statale (vicino al distributore di benzina "Ladestatt").
Dopo alcuni metri arrivati ad un bivio, proseguite verso "Ochsenbühel" per Aica (segnaletica rosso-bianca n. 8a) fino al centro di Aica. Per ritornare a Sciaves, incamminateVi sulla strada (segnaletica rosso-bianca n. 8) che troverete sopra il campo sportivo "Köstental".
Dopo ca. 800 m. raggiungete l' incrocio per Spinga dove parte il sentiero (segnaletica rosso-bianca n. 9a) verso la cappella "Urlaubsstöckl". Seguite la strada fino all' incrocio e girate a destra per scendere a Sciaves. Arrivati al „Sonneck“ proseguite per 100 m. sulla strada statale fino al centro di Sciaves.
Distanza: 0 km Dislivello: 100 m

l'Altopiano delle mele | Passeggiata delle mele
La passeggiata delle mele inizia a Rasa seguendo il sentiero tra i meli (segnaletica rosso-bianca n.4) per arrivare nel centro di Naz. Passate per il centro seguendo la strada per il paesino di Fiumes e imboccate la strada a destra (segnaletica blu-bianca) per il "Walder Tor", dal quale si ha una bellissima veduta sul castello di Rodengo. Proseguite la Vostra gita per il sentiero forestale fino al paese di Sciaves (segnaletica blu-bianca). Dal centro di Sciaves potete ritornare a Rasa raggiungendo il laghetto "Flötscher" (segnaletica rosso-bianca n. 2) e poi attraversando i frutteti (segnaletica rosso-bianca n. 2).

Se avete ancora voglia di camminare, potete prolungare la Vostra gita fino al paesino di Aica. Dal centro di Sciaves passeggiate tra i frutteti (segnaletica rosso-bianca n. 8) fino alla strada statale, dove si trova il benzinaio "Ladestatt". Da lì parte una stradina (segnaletica rosso-bianca n. 8a), che Vi porta al "Ochsenbühel", una collina con una bella veduta verso le montagne circostanti fino al paesino di Aica. Prendendo un' altra stradina (segnaletica rosso-bianca n. 9a) potete tornare indietro al paese di Sciaves.

Distanza: 0 km Dislivello: 350 m

Il fascino della natura ed il piacere di stare insieme rendono attrattiva una gita in bicicletta. Praticando lo sport, pedalando con gioia in bicicletta, per non rimetterci, andate su percorsi sicuri e ben segnati. Abbiamo scelto per Voi alcuni percorsi, lungo i quali, potete godere delle bellezze dei nostri paesaggi e tesori nascosti.

Percorso Sciaves-Bressanone-Bolzano

Si parte da Sciaves e ci si porta sulla strada statale della Val Pusteria verso Bressanone.

Dopo 2,5 km si volta a destra per l´Abbazia di Novacella. Arrivati, si raggiungono i parcheggi e si prosegue verso il campo giochi. A destra un sentiero segnato "n. 16" porta a Bressanone.

Arrivati ad un ponte di legno, lo si attraversa e si raggiunge un grande parcheggio. Arrivati si attraversa il centro storico di Bressanone.
Dopo aver lasciato il centro storico si gira a sinistra per Stufels, usando il ponte "Widmann".

Si raggiunge Albes rimanendo sulla sftrada statale. Prima di raggiungere Chiusa si gira a sinistra verso il casello autostradale e si va in direzione Gudon.

Arrivati all´altezza del lido di Chiusa si prende la pista ciclabile fino a Ponte Gardena.
Da qui si deve proseguire sulla strada statale fino ad Atzwang. Arrivati in centro, a sinistra un sentiero abbastanza ripido porta verso il paese Prato all´Isarco.

Arrivati a Prato all´Isarco, sulla sinistra un sentiero ripido porta in direzione Bolzano. Dopo aver lasciato sulla destra il casello autostradale ed arrivati al bivio verso Bolzano, si deve proseguire per "Rentsch", dove a destra inizia un percorso ciclabile fino in centro città.

Passo per passo
Dietro al nordic walking si nasconde un nuovo concetto del movimento sviluppato dai corridori finlandesi di scii di fondo per l’allenamento estivo. Si cammina con speciali bastoni che ad ogni passo oscillano a fianco del corpo. Ciò fa muovere il 90% di tutti i muscoli, l’apparato motorio viene sgravato di più del 30% e l’energia accumulata viene bruciata fino a oltre il 45% rispetto al tradizionale jogging.

Grazie alla tipica oscillazione delle braccia esso diventa un vero e proprio allenamento per tutto il corpo, che rinforza le braccia, le spalle e i muscoli del petto e della schiena e che migliora il portamento.

Chi marcia speditamente a casaccio consuma più energie rispetto alla tradizionale escursione e questo con la massima protezione delle articolazioni. In questo modo, durante la corsa su percorsi piani, le articolazioni e la spina dorsale vengono sgravate di cinque chili per passo grazie ai bastoni.